아이 케어 프로가 되고 싶은가? 읽어보기

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적절한 눈 관리는 전반적인 건강과 많은 관련이 있다.

안타깝게도, 많은 사람들은 건강한 눈을 얻는 데 어떤 일이 일어나는지 알지 못한다.

운 좋게도, 이 기사는 당신의 눈을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 팁을 가지고 있다.

광선의 방패 역할을 하려면 항상 선글라스를 착용하십시오.

자외선 차단 효과가 좋은 선글라스에 돈을 많이 쓰세요.

그러면 절대 집에 두고 가지 마라.

태양은 눈과 눈을 둘러싼 피부를 모두 손상시킨다.

눈을 가지고 위험을 무릅쓰지 마라.

선글라스는 일년 내내 착용해야 한다.

눈이 많은 빛을 반사한다는 것을 고려하면 말이 된다.

눈이 오지 않아도 흐린 날에도 태양이 밝게 빛난다.

눈병에 관한 한 가족의 역사를 아는 것은 정말로 당신에게 유익할 수 있다.

선천적으로 유전되는 눈의 문제는 안과의사에 의해 검사되고 진단될 수 있다.

그들이 더 일찍 알아차릴 수 있을 때, 그들은 예방과 치료에 적극적이 될 수 있고, 따라서 더 나은 진전을 이룰 수 있다.

어떤 선글라스들은 해로운 자외선을 차단하는데 별로 도움이 되지 않는다.

선글라스는 UVA와 UVB 광선의 차단 능력이 100%에 가깝도록 해야 한다.

어떤 선글라스는 시력을 악화시킬 수도 있다.

놀랍게도, 여러분이 먹는 음식은 여러분의 눈 건강에 영향을 줄 수 있답니다.

비타민 C와 E, 오메가-3 지방산, 아연이 많이 함유된 식품을 섭취하면 다른 눈 질환 중에서도 백내장과 황반변성을 예방할 수 있다는 연구결과가 입증됐다.

연어, 견과류, 콩, 오렌지, 참치와 잎이 많은 녹색 채소들은 영양분이 많은 음식들이다.

오메가-3는 눈을 보호하는 데 도움이 된다.

이 중요한 영양소가 풍부한 음식인 식단에 포함시켜라.

오메가-3 지방이 풍부한 음식에는 넙치, 참치, 연어, 그리고 어둡고 잎이 많은 녹색 채소가 포함된다.

이러한 음식의 하루 권장량을 섭취하십시오.

눈을 보호하는 한 가지 쉬운 방법은 선글라스를 쓰는 것이다.

흐린 날에도 선글라스를 써야 한다.

자외선 차단 기능을 제공하는 색조를 찾아보십시오.

추가 비용은 당신의 눈에 제공되는 보호를 위해 충분히 가치가 있다.

눈을 많이 깜빡이면 문제가 생길 수도 있다.

눈이 건조하지 않으면 스트레스로 인해 틱이 생길 가능성이 있다.

만약 그렇다면, 긴장을 푸십시오.

틱이라는 것을 배제할 수 있다면 안과 전문의와 상담하십시오.

정기적인 시력 검사는 당신의 시력 관리 프로그램에서 중요한 부분이다.

나이가 들수록 눈을 더 자주 봐야 한다.

나이가 들수록 녹내장이나 백내장과 같은 질환의 위험성이 높아진다.

안과 의사는 문제를 조기에 발견할 수 있다.

낮에는 담배를 삼가라.

흡연은 백내장, 시신경 손상 및 기타 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.

이 나쁜 습관을 당장 멈추도록 해라.

많은 사람들이 첫 번째 노력으로 그 습관을 버릴 수 없다.

선글라스는 스타일리쉬하지만, 당신의 눈에 관한 한 매우 중요한 의무도 가지고 있다.

선글라스는 태양의 광선을 차단하는데, 이것은 눈의 손상이 적고 눈을 가늘게 할 필요가 없다는 것을 의미한다.

만약 당신이 처방전 안경을 쓴다면, 처방전 선글라스에 대해 물어봐라.

만약 담배를 피운다면, 멈추기 위해 모든 노력을 다하라.

흡연은 많은 문제를 일으킨다; 우선, 그것은 눈의 혈관을 손상시킬 수 있다.

모두 장기간 흡연이 원인일 수 있는 백내장, 황반변성, 시신경 문제는 말할 것도 없다.

눈을 보호하기 위해 흡연을 줄이고 없애는 방법을 찾아라.

만약 당신이 일 때문에 하루 종일 컴퓨터 화면을 응시한다면, 눈을 쉬게 하기 위해 그렇게 자주 휴식을 취하도록 노력하라.

당신의 눈은 기분전환과 건강을 유지하기 위해 휴식이 필요하다.

매일 눈을 부릅뜨기 위해 바람을 쐬거나 아래층으로 내려가 보아라.

콘택트렌즈를 조심해서 다뤄라.

너는 렌즈로 정비를 해야 할 것이다.

이것은 감염, 자극, 시력 감퇴를 일으킬 수 있다.

렌즈에 수분을 공급할 때는 식염수를 종교적으로 사용하라.

당신의 입에는 눈 감염을 일으킬 수 있는 박테리아가 많이 있다.

또 눈가에 짧은 휴식을 주고 일주일에 한 번씩 안경을 쓸 수도 있다.

여기서 주어진 정보를 취함으로써, 여러분은 시력의 전반적인 건강을 향상시키기 위해 개인적인 눈 관리 기술을 수행하도록 스스로 교육했다.

여러분은 눈이 중요하다는 것을 알게 될 것이고, 눈이 건강하도록 할 수 있는지 확실히 해야 한다.

눈 건강을 증진시키기 위해 위의 팁을 사용하라.

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